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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
|  Posté le 28-01-2007 à 18:27:55    
| quand vous avez envie de manger ou de grignoter, vous vous trouvez a la croisée des chemins : a droite des choix positifs, a gauche des choix desastreux. le truc, c'est premierement de reperer les moments critiques (quand vous rentrez du travail? quand les enfants sont couchés ?...) et deuxiemement de trouver un derivatif pour passer le cap.
en realité, les moments dangereux pour votre ligne sont toujours les memes et interviennent dans un laps de temps restreint. pour eliminer les conduites a risques et interferer avec vos envies de manger, il faut donc vous concentrer sur des activités sympa et faisables sur le champ.
en quelque sorte vous reprogrammer !
-faites un jeu avec vos enfants
-telephonez a une amie
-organisez vos prochaines vacances
-allez marcher, promener le chien, nager; faites de la relaxation
-prenez une douche
-danser en ecoutant de la musique
-ecrivez un poeme
-changer de place les meubles de votre chambre
-faites ce que le dentiste vous dit de faire : brossez vous les dents regulierement et rincez vous la bouche
-rangez vos placards et vos tiroirs ........
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