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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
|  Posté le 31-01-2007 à 10:02:05    
| pour celles qui trouveraient encore une excuse 
Lundi
Petit-déjeuner : 2 biscottes + 10 g de beurre, 2 c. à café de confiture, 1 yaourt à 0%.
Déjeuner : thon en salade, 1 poire.
Dîner : escalope de veau grillée au romarin, carotte au four, salade de pommes au fromage, 1 yaourt 0%.
Mardi
Petit-déjeuner : 1 brioche individuelle en sachet, 1 c. à café de miel, 1 yaourt 0%, 1 bol de lait 0%.
Déjeuner : saumon froid poché, salade mixte, 125 g de fromage blanc 0%, 300 g de melon.
Dîner : aubergines à l'italienne, foie aux oignons, 1 yaourt 0%, 80 g de banane.
Mercredi
Petit-déjeuner : 1 compote de fruits, 1 verre de lait 0%, 1 part individuelle de fromage (25 g), 1 toast (20 g).
Déjeuner : choucroute diététique, 1 yaourt 0%, 1 fruit.
Dîner : poireaux au four, 125 g de fromage blanc, compote de rhubarbe.
Jeudi
Petit-déjeuner : 1 bol de lait 0%, 6 c. à soupe de céréales, 1 kiwi.
Déjeuner : tomates farcies, 25 g de fromage à - de 50% de MG, 1 poire.
Dîner : truite en papillote, 400 g de côte de bettes, abricots.
Vendredi
Petit-déjeuner : 1 bol de lait 0%, 3 c. à café de chocolat, 1 pain au lait.
Déjeuner : pamplemousse, agneau à la méridionale, haricots verts aux câpres, 125 g de fromage blanc 0%.
Dîner : filets de sole farcis, salade verte, compote de fruits mélangés.
Samedi
Petit-déjeuner : 250 g de fromage blanc 0%, 1 œuf à la coque, 1 tranche de pain (30 g).
Déjeuner : bifteck au beurre d'anchois, aubergines au four, 1 yaourt 0%, 1 compote de pomme.
Dîner : poulet au citron, gratin de champignons, 200 g d'ananas frais en tranches.
Dimanche
Petit-déjeuner : 2 biscottes, 25 g de fromage, 1 yaourt 0%, une orange pressée.
Déjeuner : pigeon aux champignons, salade verte, 1 pamplemousse.
Dîner : 1 artichaut sauce yaourt, jambon au four, 1 yaourt 0%, une orange.
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