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|  Posté le 05-04-2007 à 21:46:46
| coucou
Sa yé je me lance pour écrire mon journal de bord. En faite, c'est comme un journal intime en quelque sorte.
Donc pour commencer  je n'ai toujours pas pris rendez-vous chez le médecin car je n'ai pas ses coordonnées. Je n'ai pas revu ma cousine depuis la dernière fois.
Par contre, j'ai le programme alimentaire qu'elle suit.
Je pense que je vais le suivre aussi.
Vous pouvez me dire ce que vous en pensez?
Petit déjeuner :
1 boisson chaude au choix
1 laitage (pour moi ce sera un bio nature)
50g de pain complet ou 3 wasa légers
1 ou 2 tranches de jambon (dinde ou poulet) ou 1 œuf (omelette ou à la coque)
Déjeuner :
Crudités (avec 1 c.s. d’huile de colza ou d’olive)
Viandes ou poissons selon la faim
Légumes (cru ou cuit)
1 laitage nature
Goûter :
A partir de 16h , 1 pomme
Dîner :
Viandes ou poissons
Légumes verts
1 laitage nature (si encore faim)
Au bout de 15 jours ou plus :
A 16h, ajouter un fruit
1 repas par semaine, mangez ce que vous voulez !!!
1 fois par jour : riz, pâtes …. 150g cuits
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 |  | | 30892 messages postés |
| Posté le 05-04-2007 à 21:50:38   
| bravo pour ton journal de bord... dis nous tout, tu es décidée à perdre du poids, mais combien au juste et combien mesures tu ?
ça c'est le régime qui a été prescrit à ta cousine... selon le poids qu'elle a ou avait à perdre, pas forcément le tien, toutefois il me semble pas trop restrictif.... peut être que tu peux l'essayer 1 semaine ou 2 voire si tu le tiens et si tu perds 
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 05-04-2007 à 21:56:24 
| je trouve ce regime tres bien ! tres equilibré, peu restrictif donc beaucoup de chance pour le tenir sur le long terme !
felicitations a toi !! c'est le premier pas qui compte !
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| Posté le 05-04-2007 à 22:00:02
| Je mesure 1m76 et pèse 76kg
J'ai envie de reprendre un régime car j'ai repris quasiment tout le poids que j'avais réussi à perdre. Et là je n'aime plus comment je suis. Je rentre presque plus dans mes pantalons.
Oui j'essaye de le faire en attendant que je prenne RDV mais je fais des écarts. Le soir je suis tte seul et donc je me laisse aller. Je ne sais pas pourquoi. 
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 05-04-2007 à 22:02:17
| et tu sais pourquoi tu as pris du poids ?
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30892 messages postés |
| Posté le 05-04-2007 à 22:02:58
| peut être par ennui si tu es seule ?
au total tu veux perdre combien ? 10 kilos ? 
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| Posté le 05-04-2007 à 22:15:38
| En faite il ya 3 ans je crois j'ai fait mon premier régime. j'étai à 78kg. J'étai grave motivé à le faire car ca faisait 2ans que j'étai celibataire et donc pour plaire il fallait que je perde du poids. Et ca a marché. le poids et les gars lol.
bref j'etait descendu à 58kg. Et petit à petit je me suis laissée aller car j'etai avec cyril. Relation compliqé dans notre couple aussi je pense que ca a joué bcp.
Et là ca fait un an que j'ai déménagé. Loin de la famille, des histoires encore dans mon couple. Mon ami veut absolu que je perde du poids. Physiqmt je ne lui plait plus. On a presque cassé à cause de ca.
Donc ca joue bcp sur mon moral.
Bref actuelmt si je veux me lancer dans un régime c'est parce que je ne m'accepte plsu comme je suis mais aussi pour mon ami. Mais j'ai peur de ne pas avoir assez de volonté que mon premier régime. Je pense que c'est parcque j'ai un homme. C'est bizare non?
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 05-04-2007 à 22:26:03
| non en fait la motivation a du mal a pointer son nez car tu veux perdre du poids plus pour ton ami que pour toi
je me connais, si mon homme me disait ça, il pourrait toujours s'accrocher !!
mais bon, tu peux commencer par le regime que tu nous as mis. il est tres bien.
test sur quelques semaines pour voir comment tu te sens.
et puis tu connais ton point faible : manger le soir (c'etait mon gros gros probleme aussi ! tu vois t'es pas toute seule)
donc il ne reste plus qu'a trouver une parade a ça. occupe toi ! fais des choses qui te font oublier tes envies.
bois de l'eau, ou un soda light ! prevois une pomme ou du fromage blanc, des chewing gum sans sucre....
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30892 messages postés |
| Posté le 05-04-2007 à 22:31:14
| en tout cas si tu as envie de noter tes repas, comme nous,chaque jour, fais le ! cela peut t'aider à voir tes erreurs ou nous à de les montrer du doigt gentiment, et puis quand tu as envie de craquer, cela arrive, on sera là pour te rebooster.. allez courage.. tu veux commencer quand ?
dis moi, ton ami t'a dit de but en blanc que tu ne lui plaisais plus ainsi ? mais il a l'intention de te soutenir au moisn ?
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| Posté le 06-04-2007 à 13:51:52
| Oui je vais essayer de suivre le programme alimentaire quelques semaine pour voir ma motivation et voir si j'y arrive.
Et bien ce week-end il y a le frère de mon ami qui descend avec sa copine, donc je pense commencer mardi.
Il m'aime fort mais mes rondeurs moin. Oui il me soutient. Il veut absolument me faire courrir lol et me faire faire du vélo  . La course c'est pas trop mon truc mais j'essai.
Le truc en faite, c'est qu'il n'aime pas les légumes. Je lui fais donc toujours des féculents. Je ne suis pas une grande cuisinière donc faire plusieur menu dans la soirée c'est pas top.
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 06-04-2007 à 13:54:00
| regarde dans la rubrique gastronomique, il y a des recettes toutes simple et rapide
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30892 messages postés |
| Posté le 06-04-2007 à 14:21:17
| je comprends en même temps si ton ami veut te soutenir, i lfaudra qu'il fasse des efforts, car maigrir avec des féculents à chaque repas, ça va pas le faire
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| Posté le 06-04-2007 à 14:27:08
| Alors là pour ce qui es des légumes c'est même pas la peine. Je lui en ai déjà parlé. Il me dit de ne faire qu'un plat et s'il n'aime pas il mange pas. Mais je ne suis pas comme ça. Donc je vais faire un effort pour lui . après tout maintenant il n'est là que le mardi soir et le week-end.
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30892 messages postés |
| Posté le 06-04-2007 à 21:59:10
| ne serait que pour sa santé et son transit cela ne lui fera pas de mal
en attendant cela t'oblige à préparer un légume pour toi et un autre plat pour lui
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 06-04-2007 à 22:16:32
| non mais tu peux faire le meme plat sauf que tu rajoute une crudité, un legume...
et puis tu peux essayer de nouvelles recettes ! fais des pates ou du riz mais avec une sauce dans laquelle tu rajoutes des legumes... faut tricher ! les feculents ne font pas forcement grossir, c'est ce que tu mets avec !
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| Posté le 07-04-2007 à 11:31:40
| Au bout de 15 jours quant il y aura des féculents a rajouter je mettrai des légumes avec. En plus j'ai livre des recettes avec des pâtes.
Quand on mange des féculents, est-ce que l'on peut manger de la viande avec? Ca fait pas un plat trop riche?
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 07-04-2007 à 12:00:20
| mange du poisson ou de la viande blanche si tu as peur
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| Posté le 09-04-2007 à 09:20:41
| perdre du poids c est avant tout pour toi et non pour les autres , et c est seulement si toi tu es decidé que tu y arriveras , pour commencer je pense que le petit dej est assez conséquent , cad le jambon ou les oeufs le matin  je trouve cela bizarre pour un regime, perso j aurai supprimé ça d office , apres privilégie les legumes cuits vapeur, le blanc de dinde au jambon au départ , evite l achat des gateaux , bonbons chocolat dans tes courses comme cela tu ne seras pas attiré
pour finir c est la periode des fruits , prends des fruits et des laitages
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| Posté le 10-04-2007 à 12:41:15
| c'est bien de prendre une décision
je crois que je ne vais pas tarder non plus
la balance de chez erine m'a fait peur 
pour les feculent, il y a une façon de les manger mais ce sont les sauces le pire.
j'ai un ami, jean pierre, qui mangeait des féculent à tous les repas (obligatoire par sa dieteticienne)et bien il a perdu 20 kg et n'a toujours pas repris en 2ans
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30892 messages postés |
| Posté le 10-04-2007 à 12:43:55
| il a sans doute supprimé plein d'autres choses à côté ?
qu'est ce qu'elle a la balance d'erine ?
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| Posté le 10-04-2007 à 12:48:00
| c'etait une question d'équilibre
tous les jours
riz ou pommes de terre a l'eau et legumes avec poisson ou viande blache
pas souvent de fromage mais yaourt et fruit obligatoire aussi
la balance d'erine me donne 4kg de plus  
je crois que je vais m'y mettre aussi 
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 10-04-2007 à 16:46:35
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je vous raconte pas sa tete quand elle a vu 4kg de plus !!!
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| Posté le 10-04-2007 à 19:50:53
|  tu me fais rire j aurai aimé voir ta tete quand t es monté sur la balance a ta fille
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| Posté le 11-04-2007 à 10:31:49
| c'etait entre  et  et 
surtout que je savais que j'avais pris mais d'un coup 4 de plus 
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| Posté le 25-04-2007 à 21:50:09
| Houla ca fait trop longtemps que je ne suis pas venue.
Pas trop de temps. Je suis fatiguée.
J'ai essayé plusieur fois d'appeler le doc mais personne. Donc toujours au même point.
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