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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 |  | | 30893 messages postés |
|  Posté le 28-01-2007 à 13:29:52   
| Notre topic s'est effacé, je ne me l'explique pas. faut repartir de zéro. désolée
c'était entre autre un sujet ouvert pour nous motiver les uns les autres 
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp |  | | 3092 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 16:07:38
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Moi, je persiste et signe dans ma lancée !!!!!
Pendant les vacances scolaires j'ai continué à pratiquer à la salle de sport.
Et cette semaine je reprends la Gymaquatique le jeudi soir à 20h00 et la natation le samedi matin.
Quant à la salle de sport, je continue
- Taille Abdos Fessiers
ou
- Fessiers Abdos Cuissots
ou
- Body Sculpt.
Je vous confirme que 'l'équilibrage alimentaire' complété par l'entretien physique est très positif et se 'voit' nettement plus que l'un ou l'autre fait séparément.
Même si je n'ai pas perdu beaucoup de poids (2kg), la taille s'est nettement affinée.
Et vous ? 
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 16:08:13
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Moi, je persiste et signe dans ma lancée !!!!!
Pendant les vacances scolaires j'ai continué à pratiquer à la salle de sport.
Et cette semaine je reprends la Gymaquatique le jeudi soir à 20h00 et la natation le samedi matin.
Quant à la salle de sport, je continue
- Taille Abdos Fessiers
ou
- Fessiers Abdos Cuissots
ou
- Body Sculpt.
Je vous confirme que 'l'équilibrage alimentaire' complété par l'entretien physique est très positif et se 'voit' nettement plus que l'un ou l'autre fait séparément.
Même si je n'ai pas perdu beaucoup de poids (2kg), la taille s'est nettement affinée.
Et vous ?
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 16:58:33 
| perso, j'avoue que je ne fais plus de sport !!
avec le beau temps qui revient, je pense que je m'y mettrai plus facilement. mais pour l'instant j'ai pas envie.
pourtant je devrais car je remarque, qu'avec le poids perdu (meme si ce n'est que 6kg), la peau se relache beaucoup et qu'un regime ne pourra rien y faire.
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30893 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 18:09:00
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 21:11:41
|  moi j'ai fais du sport avant mon équilibrage alimentaire.
J'insiste : l'un ne va pas sans l'autre, je m'en rend compte maintenant.
Un 'régime' quelqu'il soit a peu de chance de réussir sans la 'tonification', le resserement des tissus....enfin vous me comprenez.....
C'est mon avis, mais sincérement ne négligez pas votre corps....
L'entretien physique n'est pas forcément synonyme d'efforts qui 'cassent' le corps....vous pouvez le faire en douceur....et faut l'insérer dans votre emploi du temps au même titre que vos repas.
Attention à l'effet 'allez je bouge....et j'arrête pendant un mois....et rebelotte'.
Allez courage....après vous verrez, vous ne le regretterez pas.
Je sais que vous savez que j'ai raison....mais bon...
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30893 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 21:13:28
| j'suis démotivée pour le sport  ..pourant je paie 
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 21:13:40
| ben oui on sait que t'as raison !!
mais j'ai pas le courage de m'y mettre !!!
mais je vais me reprendre !
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 21:17:15
| faudrait qu'une 'petite' merde vous tombe dessus au niveau santé (ce que je ne vous souhaite pas évidemment) pour que vous réalisiez à quel point il est vital de s'oxygéner les muscles, le corps....l'esprit.
même si le 'sport' n'est pas un médicament qui guérit les maladies, il renforce les maux, le poids de la vie....
Message édité le 15-03-2007 à 21:19:19 par blacky
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 21:19:54
| dire qu'avant j'en faisais plusieurs heures par jours !! j'ai bien changé !
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 15-03-2007 à 21:22:38
| j'attends de vous simplement un....le 'déclic'.
y a pas de raison qu'il n'arrive pas ce déclic.....il arrivera sans crier gare, et le faire fera parti de votre quotidien.
.....et dire que j'ai compris cela vers 37ans ! si j'avais su !
c'est pour cela que je vous tanne !!!!
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| Posté le 16-03-2007 à 16:39:17
| j'avais tout arreté à cause de ma santé
mais je voudrais reprendre un peu, bien que je sois fainéante et c'est de pire en pire
que pensez vous de la corde à sautée ??
on en dit du bien puis ailleurs on en dit du mal
j'etais partante pour en faire un peu à la maison
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 16-03-2007 à 19:09:25
| achete toi un bon soutien gorge alors !! lol
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 16-03-2007 à 19:56:13
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et bonjour les articulations, les rotules, les gros impactes !
remarque cela dépend si tu sautes élégamment ou comme une masse , moi c'est plutot comme une masse alors attention...
tu as le vélo, le stepper, la marche à la Erine ('rapide' ), la natation....
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| Posté le 18-03-2007 à 13:15:17
| le probleme c'est que je n'aime plus aucun sport et qu'il faudrait que j'en refasse.
pour la corde, je ne saute pas comme un éléphant et que sur la pointe des pieds pour faire marcher plus de muscles (enfin, quand j'en faisais lol)
seul l'aquagym me tentais mais ca devient bien trop cher et pour la marche bofff j'ai pas de courage.
je ne me tien à aucun sport parceque je ne les aime pas.
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 18-03-2007 à 13:16:49
| et pourquoi pas le yoga ?
tu ne risque rien pour ton dos, c'est tranquille !
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| Posté le 18-03-2007 à 13:25:34
| auraits je la patience de faire du yoga??
il parrait qu'il faut des années de pratique pour une réelle efficassité et j'ai meme pas le courage d'en faire pendant 10mn
rester en posture 5mn pfff c'est long
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 18-03-2007 à 13:34:11
| mais non ! tu as plusieurs sortes de yoga
moi j'aime bien faire celui qui passe sur discovery real time
tu ne reste que quelques secondes sur une meme posture
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 18-03-2007 à 18:35:38
| laura a dit : 'je ne me tien à aucun sport parceque je ne les aime pas.'
après faut peut-être se forcer un petit peu, prendre sur soi, faire en sorte que la raison l'emporte....en gardant à l'esprit que c'est pour le 'bien-être', même si au début c'est pénible
les activités les plus simples sont souvent les meilleures et les moins chères, comme la marche, la corde à sauter , le vélo.....
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| blacky | | Reine de la Map (Quigg &amp | | | 3092 messages postés |
| Posté le 19-03-2007 à 21:11:56
| allez, pour ne pas vous lacher....j'voudrais pas que cela vous échappe....
aujourd'hui :
- aller et retour école : environ 30mn marche normale
- 45mn de Bodysculpt en salle (mouvements avec poids aux mains et lestes aux chevilles)
demain j'espère pouvoir faire un peu de Fessiers Abdos cuissots : 45mn
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30893 messages postés |
| Posté le 19-03-2007 à 21:20:38
| bon je vais essayer d'y aller demain moi...
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 19-03-2007 à 21:22:38
| 
bon ben si virginy s'y met aussi, j'ai plus trop le choix 
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30893 messages postés |
| Posté le 19-03-2007 à 21:27:59
| oui c'est à dire ?
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| erine | | régi | | 11582 messages postés |
| Posté le 19-03-2007 à 22:04:25
| ben je crois que je vais devoir me remettre aux abdos&co !!
de toute façon il faut, j'ai la peau du ventre qui se relache avec le perte de poids
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| virginy | | - 12 kg depuis le 05/02/07 | | | 30893 messages postés |
| Posté le 19-03-2007 à 22:05:59
| viens je t'emmèneeeeeeeeeee 
dans ma salle de sport
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